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给你一副看清“钙世界”的眼镜

www.eunhae0718.com2019-09-10

这个古老的城市到昨天我想分享一下

“补钙”是一个与生活息息相关的话题。在繁荣的童年,生命的孕育期,或情感的晚年,你必须面对“补钙”。

补钙很简单买一瓶钙片吃,但现在钙片有很多种,有咀嚼片,高钙片,牛奶钙片,液体钙.如果你对钙片一无所知肯定会对这些令人眼花缭乱的药物表面看起来很茫然,不小心会建议购买可能不适合你的钙片。因此,仍然需要了解一些“钙”知识。

1.钙剂的分类

根据其化学结构,钙可分为无机钙和有机钙。无机钙族的粗俗是碳酸钙;有机钙家族的粗俗是葡萄糖酸钙,这是着名的“蓝瓶钙”;另一种是柠檬酸钙,乳酸钙等。通常,有机钙的钙含量低于无机钙。

根据剂型,钙可分为液体钙和固体钙。市场上液态钙的主要成分是碳酸钙。还有一种说法是“超钙”。其原料主要是碳酸钙。在超细粉碎过程之后,粉末状碳酸钙原料颗粒更细和更高。在胃中的溶解度。

值得一提的是,钙的吸收率与剂型没有直接关系。剂型主要是为了方便人们和满足不同的个人喜好。

二。钙吸收

人体不能直接吸收碳酸钙,只能吸收钙离子。然而,碳酸钙就像“钙”,所以我不想轻易把它拿出来。我该怎么办?

幸运的是,人体有自己的政变胃酸。面对强烈的胃酸,碳酸钙必须放弃钙离子,但不能调和,并且还会使身体出现肠胃胀气,便秘和消化不良等不良反应。

这是人体与碳酸钙之间的交易,收入也随之减少。然而,人类的智慧是无止境的。在碳酸钙中加入小剂量的甘露醇可以缓解便秘的问题。

有机钙的脾脏更温和,对胃酸的依赖性很小。特别是,柠檬酸钙和乳酸钙可以释放钙离子而不分泌胃酸。它们对胃肠道更友好,刺激性更小,不良反应更少,因此胃病患者可以优先考虑。

三。注意事项

1.当钙的日摄入量小于800mg时,吸收率随剂量增加而增加;当它高于800mg时,吸收率降低。因此,如果您需要在一天内服用大剂量的钙,请服用两次。

2.碳酸钙和葡萄糖酸钙需要分解胃酸。饭后1小时和晚上分泌胃酸,食物中的蛋白质促进钙的吸收,但蔬菜中的草酸会抑制钙的吸收。

如果你每天服用一次钙,晚上睡觉前服用。如果您有胃部不适,请在饭后1小时服用或选择有机钙。

3.人体所需的钙量适中,而不是尽可能多。长期服用钙片,定期监测24小时尿钙,血钙等指标。

西安市中医院

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“补钙”是一个与生活息息相关的话题。在繁荣的童年,生命的孕育期,或情感的晚年,你必须面对“补钙”。

补钙很简单买一瓶钙片吃,但现在钙片有很多种,有咀嚼片,高钙片,牛奶钙片,液体钙.如果你对钙片一无所知肯定会对这些令人眼花缭乱的药物表面看起来很茫然,不小心会建议购买可能不适合你的钙片。因此,仍然需要了解一些“钙”知识。

1.钙剂的分类

根据其化学结构,钙可分为无机钙和有机钙。无机钙族的粗俗是碳酸钙;有机钙家族的粗俗是葡萄糖酸钙,这是着名的“蓝瓶钙”;另一种是柠檬酸钙,乳酸钙等。通常,有机钙的钙含量低于无机钙。

根据剂型,钙可分为液体钙和固体钙。市场上液态钙的主要成分是碳酸钙。还有一种说法是“超钙”。其原料主要是碳酸钙。在超细粉碎过程之后,粉末状碳酸钙原料颗粒更细和更高。在胃中的溶解度。

值得一提的是,钙的吸收率与剂型没有直接关系。剂型主要是为了方便人们和满足不同的个人喜好。

二。钙吸收

人体不能直接吸收碳酸钙,只能吸收钙离子。然而,碳酸钙就像“钙”,所以我不想轻易把它拿出来。我该怎么办?

幸运的是,人体有自己的政变胃酸。面对强烈的胃酸,碳酸钙必须放弃钙离子,但不能调和,并且还会使身体出现肠胃胀气,便秘和消化不良等不良反应。

这是人体与碳酸钙之间的交易,收入也随之减少。然而,人类的智慧是无止境的。在碳酸钙中加入小剂量的甘露醇可以缓解便秘的问题。

有机钙的脾脏更温和,对胃酸的依赖性很小。特别是,柠檬酸钙和乳酸钙可以释放钙离子而不分泌胃酸。它们对胃肠道更友好,刺激性更小,不良反应更少,因此胃病患者可以优先考虑。

三。注意事项

1.当钙的日摄入量小于800mg时,吸收率随剂量增加而增加;当它高于800mg时,吸收率降低。因此,如果您需要在一天内服用大剂量的钙,请服用两次。

2.碳酸钙和葡萄糖酸钙需要分解胃酸。饭后1小时和晚上分泌胃酸,食物中的蛋白质促进钙的吸收,但蔬菜中的草酸会抑制钙的吸收。

如果你每天服用一次钙,晚上睡觉前服用。如果您有胃部不适,请在饭后1小时服用或选择有机钙。

3.人体所需的钙量适中,而不是尽可能多。长期服用钙片,定期监测24小时尿钙,血钙等指标。

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