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冬季做好这五点,轻松预防老年骨折

www.eunhae0718.com2020-01-11

资料来源:冬天是老年人多发骨折的季节,如果不小心容易发生骨折,那么有什么方法可以预防老年人骨折呢?

为什么老年人容易骨折?

1。老年人骨折的原因很多,如骨质疏松引起的骨折。随着年龄的增长,人体骨代谢发生了许多变化,骨量减少,无机矿物盐减少等。此时,会发生各种类型的骨质疏松症。

2。由于老年人属于特殊群体,他们对生活的要求不高,显然,他们的生理功能下降,疾病增加。因为它们的反应能力也由于各种减少和增加而开始降低,所以容易发生断裂现象。

3。因视力、关节、药物和其他原因跌倒造成的骨折。

冬季做好这五点,轻松预防老年骨折

如何防止老年人骨折?

1。定期检查老年人的骨密度,通过骨密度检查了解老年人的骨健康状况,并制定合理的骨健康计划。

2。注意饮食中的补充。如有必要,故意使用药物来补充维生素D。冬天要注意轻薄保暖的衣服。太重的衣服容易因为不方便的活动而断裂。

4。锻炼应该是合适的,不要选择剧烈运动,适当做一些健身运动、散步和其他锻炼。

5。把房子里的东西放得合理,不要把地面弄得太光滑,把桌椅摆放好,不要随意摆放,把常用的东西放在中等高度。老年人起床和从坐着到站着改变姿势时需要慢慢适应。

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